Günümüzün yoğun temposu, pandemi döneminin yarattığı stres ve sürekli bir şeylere yetişme telaşı içinde geçen hayat, zihinlerimizi olumsuz etkiliyor, yorgun ve odaklanmakta zorluk çeken zihinlerde huzurlu anlar giderek azalıyor.
Yaşamımızdaki tüm olaylara farkındalıkla yaklaşmak, daha sağlıklı ve güçlü bir zihne sahip olmak için mindfulness bizlere önemli yararlar sunuyor.
Mindfulness ile sakin bir şekilde olan bitenle aramızı açabilir, bizim için önemli olana odaklanabilir, daha enerjik ve dengeli hissedebilir, doğru kararlar alabiliriz.
Eğitimin İçeriği:
Zihinsel dönüşüm mümkün mü?
Beynimizle ilgili doğru bildiğimiz yanlışlar
Kendini yenileyen beyin; nöroplastisite
Mindfulness ile dağınık zihinden odaklanmış zihne geçiş
Beden, duygu ve düşüncelere mindful yaklaşım
Mindful hareket
Nefes ve beden farkındalığı pratiği
Mindfulness Pratikleri nelerdir?
Kendimizi yönetmek ama nasıl?
Mindfulness’ı gündelik hayatımıza katmak: Otomatik tepki vermek mi yoksa tepkimizi seçmek mi?
Farkındalık molası ile âna odaklanın: NEFES AL – İZLE – AYRIŞ
Tarih: 27 Şubat 2021 (1.Grup), 5 Mart 2021 (2.Grup)
Kayıt ve başvuru için:
Damla Çimen
dcimen@ptms.com.tr
+90 (533) 209 10 79
