Ana Sayfa Blog

Nörobilim Temelli Mindfulness Modül 1

0

Tarih: 2 Ağustos 2019 Saat: 09:00-17:00

Yer: Levent Pol Center

“Zihninizi yönetin, yoksa o sizi yönetir”
Roma imparatoru ve filozof Marcus Aurelius

Günümüzün yoğun temposu ve sürekli bir şeylere yetişme telaşı içinde geçen hayat, zihinleri de etkiliyor. Yorgun ve odaklanmakta zorluk çeken zihinlerde huzurlu anlar giderek azalıyor. Zihnimiz gitgide daha fazla dış etkenlere açık hale geliyor. Mindfulness ile sakin bir şekilde olan bitenle aramızı açabilir, bizim için önemli olana odaklanabilir, daha enerjik ve dengeli hissedebilir, doğru kararlar alabiliriz.

Katılımcılar bu eğitim programında beynimizin çalışma prensipleri, stresin beynimiz ve bilişsel fonksiyonlar üzerindeki olumsuz etkisini görecek,  faydasız duygu ve düşünce kalıplarının hayatımızı nasıl olumsuz etkilediği konusunda farkındalık yaşayacak ve yararları bilimsel olarak kanıtlanmış Mindfulness yetkinliğinin geliştirilmesi için gerekli bilgi ve düzenli uygulanacak egzersizleri öğrenecekler. Dikkat ve hafızayi güçlendirmek, stres yönetimi, yargılamadan ana odaklanmak, dürtülerimizi ve duygularımızı yönetmek, yaratıcılığı geliştirmek, güçlü iletişim kurabilme yeteneği kazanmak, programın temel başlıklarını oluşturuyor.

Eğitimin İçeriği:

Bilinçli Farkındalık hangi alanlarda kullanılıyor?

Neden ihtiyacımız var?

Farkındalık molası ile âna odaklan: Nefes Al -İzle-Ayrış

Kendimizi yönetmek için nereden başlayalım?

Zihnin iki çalışma şekli: ‘Yapma’ ve ‘Olma’ modları

Evrendeki en gizemli yapı; Beynimiz

Nöroplastisite nedir? Neden önemli?

Nefes ve beden farkındalığı  (Farkındalık egzersizi)

Beden Farkındalığı (Fiziksel Egzersiz)

Bilinçli Farkındalık nedir? (Yargılamadan, merakla, ilk defa görüyormuş gibi, kabullenerek yaklaşım, özdeşleşmeden mesafe koyma)

Beden/Duygu/Düşünce farkındalığı

Bilinçli Farkındalık Ölçeği (Envanter)

Mindfulness anında beyin  

Bilinçli Farkındalığın faydaları: Bilim ne diyor?

Kişiye özel Mindfulness programı

Eğitmenler

AYŞIN BERKMAN

MBSR Training kurucusu olan Ayşın Berkman, kurumların ve çalışanların verimliliğini artırmaya yönelik, Farkındalık (Mindfulness) temelli eğitimler vermektedir.

Verdiği eğitimler sinirbilim(neuroscience), pozitif psikoloji ve bilişsel bilim (cognitivescience) araştırmalarının bir bileşimidir. Eğitimlerinde beyinde dönüşüm yaratan yaşayarak öğrenme tarzı hâkimdir.

“Massachusetts University Medical School, Center for Mindfulness”’da Prof. Jon Kabat-Zinn’in “Mindfulness-Based Stress Reduction” eğitmenlik eğitimlerine katıldı. Yine CFM bünyesinde, Gregory Kramer ve Florence Meleo-Mayer tarafından verilen “Interpersonal Mindfulness” eğitimine katıldı. Bilgi Üniversitesi, Yönetici Geliştirme Merkezi’nde eğitimler vermektedir. MESS Eğitim Vakfı’nda düzenli İş Yerinde Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) eğitimleri vermektedir. Kurumların potansiyellerini ortaya çıkarmaya odaklanmış “The Potential Project” firmasının Türkiye temsilcisi ve kıdemli eğitmenidir. United Özel Eğitim ve Danışmanlık şirketinde Eğitim ve Performans Geliştirme Danışmanı olarak satış, motivasyonel psikoloji ve kişisel gelişim projelerinde yer almıştır. 2009 yılından bu yana katıldığı Vipassana meditasyonu (S.N Goenka) inzivalarını ve Mindfulness pratiğini sürdürmekte ve hatha yoga yapmaktadır. Yurtdışındaki Mindfulness etkinliklerine katılmaktadır.

Interbank’ta operasyon bölümünde ve IBM‘de satış ve pazarlama konularında çalışmıştır.

Orta Doğu Teknik Üniversitesi İşletme Bölümü(Şeref listesi)(1986) ve TED Ankara Koleji mezunudur(1982)

DR. KIVILCIM KAYABALI

Dr. Kıvılcım Kayabalı, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunudur. İlaç sektöründe farklı pozisyonlarda görev aldı. 1999 yılında ilaç  ve sağlık sektörüne danışmanlık ve eğitim hizmetleri veren PTMS (Pharma Tailor Made Services) firmasını kurdu. PTMS, hekimlere, ilaç sektörüne ve eczacılara yönelik çok sayıda konferans, eğitim programı, dijital proje ve kampanya gerçekleştirdi, ‘Pharma mini-MBA, Değişim Zirvesi, Digital Health Summit’ gibi projeleri hayata geçirdi. PTMS, 2012 yılından itibaren nöromarketing üzerine eğitimler vermektedir. Neuroacademy İstanbul’un kurucusudur. Dr. Kıvılcım Kayabalı Nöromarketing Business and Science Association’un üyesidir, üniversitelerde ve uluslararası konferanslarda bu konuda konuşmacı olarak katkı sunmaktadır. Uzmanlık dernekleri ve hastanelere yönelik birçok projede içerik oluşturmuş ve eğitimci olarak yer almıştır.

İletişim:
Damla Çimen
dcimen@ptms.com.tr
+90 (533) 209 10 79

Nörobilim Temelli Mindfulness Eğitimi

0
Nörobilim Temelli Mindfulness Eğitimi
Nörobilim Temelli Mindfulness Eğitimi

Eğitim Hedefi

Programın amacı, kurumsal şirket çalışanlarına çeşitli farkındalık, empati ve dikkat geliştirme tekniklerini öğretmek ve bu tekniklerin günlük  alışkanlıklara dönüşmesini sağlamaktır. Uygulamaların katkı sağlayacağı ana konular; etkili öğrenmek, dikkat, odaklanmak, verimlilik, stres ve öfke yönetimi, uyumlu ekip çalışması ve etkili iletişmidr. Bu eğitim, zihnin yargısız bir şekilde şimdiki âna dikkat etmesi (Mindfulness) (bilinçli farkındalık) yetkinliğinin geliştirilmesi için gereken bilgi ve düzenli uygulanacak egzersizleri içermektedir.

Eğitimin İçeriği:

Evrendeki en gizemli yapı; Beynimiz

Nöroplastisite nedir? Neden önemli?

Nasıl öğreniyoruz ?

Uzun dönem hafıza, kısa dönem hafıza, işleyen bellek

Odaklanmak ve öğrenilen bilgilerin uzun dönem hafızada kalıcılığını artırmak için neler yapmalıyız

Dopamin; beynin kaydet tuşu

Stres kaynaklarımız nelerdir? (Beyin fırtınası)

Düşüncelerimiz hayatımızı nasıl şekillendirir

Kendimizi yönetmek için nereden başlayalım?

Mindfulness nedir?

Bilinçli Farkındalık Ölçeği (Envanter)

Beden/Duygu/Düşünce farkındalığı (Yargılamadan, merakla, ilk defa görüyormuş gibi, kabullenerek yaklaşım, özdeşleşmeden mesafe koyma)

Nefes ve beden farkındalığı  (Mindfulness egzersizi) (Uygulama)

Mindfulness anında beyin  

İşteki stres sizi nasıl etkiliyor?

Otomatik tepki vermek mi yoksa tepkimizi seçmek mi?

Duyguların etkileri (Video)

Zor duygularla Kalabilmek (Mindfulness Egzersizi) (Uygulama)

İlişkilerde Mindfulness

Kişisel Mindfulness reçetesi

Daha etkili öğrenme, daha çok odaklanma ve daha az stres için ‘Bilinçli Farkındalık’

Dijital İtibar Yönetimi

0
dijital-itibar-yonetimi
dijital-itibar-yonetimi

Eğitimin Hedefleri:

Dijital teknolojilerin hayatımıza girmesi ile beraber internet dünyasında kendimizi veya markamızı uygun şekilde ifade edebilmek, dijital itibarımızı korumak ve bu konuda çalışma yapmak artık hem bireysel hem kurumsal olarak zorunluluk haline geldi. Bu eğitimde farklı mecralarda hem bireysel hem de marka ve kurumsal imaj yönetiminde  doğruları ve yapılmaması gerekenleri görecek dijital araçları kullanma konusunda üzerine farkındalığımızı arttıracağız.

Eğitimin İçeriği:

Sosyal medya mecraların kullanımı ve gelişim noktaları/teknik bilgiler

Facebook, Twitter, Instagram, Linkedin, Youtube, blogların vs..etkili kullanımı

Google ile ilgili bilmemiz gerekenler

Web sitesi açarken dikkat edilmesi gereken noktalar

Blog sahibi olmanın önemi

Sosyal medyada ‘kesinlikle’ yapılmaması gerekenler, yasal düzenlemeler

Çağdaş pazarlama öğelerinin ve yeni medya düzeninin öğrenilmesi

Sosyal Medya mecralarının entegre bir şekilde yönetilmesi

Dijital araçları kullanarak uygulama çalışmalarının yapılması

Süre: Yarım gün

Etkili Net-Working

0
etkili-net-working
etkili-net-working

Eğitimin Hedefleri:

Bu eğitimin sonunda katılımcılar, sahip oldukları bireysel beceri ve kaynakların, bu kaynaklardan faydalanma potansiyeli bulunan kişiler tarafından fark edilmesini sağlayacak ilişki ağı kurma becerilerini geliştireceklerdir.

Eğitimin İçeriği:

Networking Ne Değildir? Kaçılan Kişi Olmaktan Kaçınmak

Zarftan Önce Mazruf; Profesyonellik

Kişisel ve Ticari Hedeflerinizle Uyumlu Eko-Sistemin Analizi

Doğru Zaman, Doğru Yer, Doğru İnsanlar

Belirli Bir Network İçinde İstenen Kişi Olmak

Araçların Kullanımı

  • Kartvizit Okuyucu, Outlook
  • Sosyal Medya ve Online-Networking
  • İsimleri Hatırlama, Zihnin Etkin Kullanımı

İletişim Tarzı

  • Sosyal Ortamlardan Kendinizi ve İş Arkadaşlarınızı Tanıştırma
  • Sosyal Sohbetlerde Samimiyet ve Etkinlik
  • Online Araçları Kullanırken İletişim
    • Elektronik Postaların Etkin ve Doğru Kullanımı
    • Sosyal Medyada İletişim

Uygulamalar ve Role Playing

Süre: 1 tam gün

İş Ve Aile Yaşamı Dengesi

0
İş Ve Aile Yaşamı Dengesi
İş Ve Aile Yaşamı Dengesi

Eğitimin Hedefleri:

İş ve Aile Yaşamı Dengesi eğitimi, kişilerin hayatlarında nelere öncelik verdiklerini, neleri daha iyi yaparlarsa daha mutlu ve tatminkar bir hayat yaşayacaklarını, kendileri için dengenin nasıl ortaya çıktığını görmelerini sağlayan interaktif bir eğitimdir.

Eğitimin İçeriği:

Tatminsizlik

Engelleyen Düşünce Kalıpları

İş & Özel Yaşamda Kognitif Yaklaşım

Etki & İlgi Çemberi – Kontrol Alanı

Zemin – İhtiyaç – Şekil Dengesi

Denge için Somut Eylem Adımları

Süre: Yarım gün

Holistik Beslenme, Nefes Teknikleri

0
Holistik Beslenme, Nefes Teknikleri
Holistik Beslenme, Nefes Teknikleri

Eğitimin Hedefleri:

Çalışanlar için özel olarak hazırlanan eğitimin amacı, gün boyunca sağlıklı yaşamın farkındalığı ile beslenmeden aktiviteye, ilişkilerden maneviyata kadar yaşama dair bir çok konu paylaşılarak, pratik uygulamalarla keyifli öğrenimler sağlamaktır.

Eğitimin İçeriği:

Holistik (Bütünsel) Beslenme Nedir? Nasıl Oluşturulur?

Bizi Neler Besler?

Farkında ve Bilinçli Beslenme

Hareket Edebilmek

Sağlıklı Tatlılar

MüziğIn ve Nefesin Etkisi

Suyun İyileştirici Gücü

İlişkileri Beslemek

Süre: Yarım gün

Öğrenme, Hafıza, Nöroplastisite

0
Öğrenme, Hafıza, Nöroplastisite
Öğrenme, Hafıza, Nöroplastisite

Eğitimin Hedefleri:

Geçtiğimiz onbeş yılda nörobilim alanında çok önemli gelişmeler kaydedildi. Günümüzde beyin çalışmaları altın çağını yaşarken bu konudaki yeni bilgiler ve çalışmalardan birçok alanda yararlanıyoruz. Bu eğitimde nörobilim çalışmalarının sunduğu verilerin ışığında çalışanlarımızın daha kolay öğrenmesi, öğrenilenleri uzun süreli hazfızada saklaması ve yaşamlarında nasıl kullanılabilecekleri konusunda bilimsel teknikleri aktarıyoruz.

Eğitimin İçeriği:

Evrendeki en gizemli yapı; Beynimiz

Nörobilim Çalışmalarının bize sundukları

Beyin hakkında doğru bilinen yanlışlar

Nöroplastisite nedir? Neden önemli?

Nasıl öğreniyoruz ?

Öğrenmek/öğretmek için etkili yöntemler

Hafiza ne işe yarar

Uzun dönem hafıza, kısa dönem hafıza, işleyen bellek

Öğrenilen bilgilerin uzun dönem hafızada kalıcılığını artırmak için neler yapmalıyız

Öğrenme ve hafızada saklamada kilit faktör bilinçli farkındalık, dikkat ve tekrar

Dopamin; beynin kaydet tuşu

Sosyal medya, internet bağımlılığı ve multitasking beynimize nasıl zarar veriyor

Her yaşta öğrenmek

Süre: 1 tam gün

Zihin Beden, Sağlıklı Yaşam Dengesi

0
Zihin Beden, Sağlıklı Yaşam Dengesi
Zihin Beden, Sağlıklı Yaşam Dengesi

Eğitimin Hedefleri:

İnsan vücudundaki tüm sistemler birbirleriyle büyük bir uyum içinde çalışırlar. Sahip olduğumuz sistemlerden herhangi birindeki dengesizlik diğer tüm sistemleri etkiler. Özellikle beyin ve sinir sistemi beden üzerinde tahmininizden çok fazla bir etkiye sahiptir. Bu eğitim zihin beden farkındalığı ile gerçekçi yaşam planları yapabilme becerisi geliştirmeyi, zayıf duyguları, olumsuz düşünceleri ve sağlıksız davranışları kontrol edebilme becerilerinizi arttırmayı, stres ya da kaygı gibi sebeplerle gelen hastalıklardan uzak kalmanın yollarını öğretmeği hedeflenmektedir.

Eğitimin İçeriği:

Sağlıklı yaşam nedir?

Sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın ipuçları

Uyku, doğru beslenme, stresi azaltma, doğru nefes.

Neden doğal beslenmeliyiz?

Ürünlerin doğal olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Büyük tehlike rafine şekerler

Nerelerden sağlıklı ürünler alabiliriz?

Bilgi güvenliği neden önemli?

Detoks, diyet vs. doğrular / yanlışlar

Süre: Yarım gün

Duygusal Zeka

0
Duygusal Zeka

Eğitimin Hedefleri:

Duygusal zeka eğitiminin amacı; gerek iş, gerekse özel yaşamda duygusal zekanın kazanımlarını öğrenmek, kendinizin ve başkalarının duygularını anlamak, kendinizi keşfetmek ve duygusal zeka yetkinliklerinizi güçlendirerek güçlü bir yaşam inşa edebilmek. Bu eğitim ile kendinizin ve başkalarının duygularının farkına varacaksınız. Duygularınızı yöneterek ilişkileri de yönetebileceksiniz.

Eğitimin İçeriği:

Beynimiz nasıl çalışır?

Neden duygusal zeka?

Kendini tanımak

Bireysel motivasyon

Başkalarının duygu ve düşünceleri ile ilgilenme

Duyguları kontrol etme becerisi geliştirme

Hayatımızı duygu ve mantığı dengeleyerek yönetmek

Öz farkındalık ile yaşamanın önemi

Süre: 1 tam gün

Nöromarketing Workshop

0
Nöromarketing Workshop
Nöromarketing Workshop

Eğitimin Hedefleri:

Özellikle son 10-15 yıl içerisinde nörobilim alanında büyük ilerlemeler kaydedildi. Nörobilim alanındaki bilimsel çalışmalardan elde edilen verileri pazarlama, ekonomi, ikna, iletişim gibi birçok alanda kullanılıyoruz. Bu eğitimin hedefi katılımcılara beynimiz ve sinir sisteminin nasıl çalıştığını kısaca aktarmak, etkili ikna ve iletişim becerileri kazandırmak, ön yargıları ortadan kaldırmak ve farkındalık geliştirmek, paylaşım ve deneyimerle grup çalışmaları yapmak, ikna konusunda bilimsel olarak kanıtlanmış doğruları açıklamaktır.

Eğitimin İçeriği:

Nörobilimdeki yeni gelişmeler bakış açımızı nasıl değiştirdi?

Beyin ve nörobilim çalışmaları gelecekte yaşamımızı nasıl etkileyecek?

Gerçek karar verici beynimizin hangi bölgesi?

Neden duygulara hitap etmeliyiz?

İlkel beyni etkileyen 6 temel uyaran

İlk anda olumlu etki oluşturma

İletişimde bilimsel olarak kanıtlanmış önemli noktalar

Etkili mesajlar nasıl oluşturulur

En derindeki sıkıntıyı bulmak

Vücut dili, ses tonu, karizma ve görsellik

Güven oluşturma

Kısa ve basit anlatımın önemi

Kişileştirilmiş mesajlar, metaforlar, mesajları hikayeleştirmenin önemi

Süre: 1 tam gün

600BeğenenlerBeğen
61TakipçilerTakip Et
940TakipçilerTakip Et
88AboneAbone Ol